Masáž rekondiční a sportovní

Masáž je uspořádaný soubor masérských hmatů, prováděná za účelem odstranění bolesti a únavy. Je to sdílení doteků rukou na těle, hlavě, pažích a nohou. Masáž však zasahuje mnohem interněji, než jsou uloženy svaly a kosti. Masírovaná osoba by měla proceduru vnímat jako jeden nepřetržitý a nepřerušovaný pohyb v němž doteky přecházejí jeden v druhý. Správná masáž nesmí jít přes bolest. Při bolesti dochází ke stažení svalů a masáž ztrácí účinek. Masáž patří k nejstarším léčebným prostředkům lidstva. Bolesti poraněných míst lze odstranit třením či hnětením, což jsou základní masérské hmaty. Nejstarší písemné záznamy jsou z Egypta, Číny a Indie. Masérské hmaty, jejich způsob a pořadí mají svůj smysl. Masáž může být vzestupná nebo sestupná, s ohledem na zdravotní stav klienta. K masáži by se měly používat kvalitní za studena lisované rostlinné oleje. Není vhodné používat emulze, protože ty se vyrábějí z ropy a jejich molekuly jsou větší než molekuly lidské.